TAK WAJIB PUN KENE PANDAI KIRA KALORI NI
"Saya tak tau brapa kalori nasi, kalori air ni, kalori ayam goreng, kalori roti sandwich ni semua" alaaa.. takpe! Tak tahu boleh belajar.. kalau mahir, takpe! Tak perlu pon sampai kene hafal and jadi expert kira kalori ni. Nak kurus, tak wajib pon kene hafal kalori2 ni semua.
Tips nak kurus tanpa perlu mahir kira kalori, ialah kawal portion makan! Tahu banyak mana portion yg sesuai utk anda amik time makan. Gunakan saiz tapak tgn. Dan makan sedikit tapi kerap. Pilih jenis atau cara masakan yg sihat jgk. Kalau buat mcm ni inshaAllah mmg boleh kurus!
But if uolls nak tau kalori2 makan ni brapa semua boleh rujuk kat website www.kalorimakanan.com kat situ ada byk jgk yg best2.
Tapi sejujur nya daya sendiri pon tak hafal semua kalori ni. Mmg yg saya amalkan adalah kawal portion, alhamdulillah dpt berat ideal sekarang.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
Coach Hardiana 0123318022
#projekkurusonline
Search